Cilt, vücudumuzun en büyük organıdır ve vücudu tüm dış faktörlerden koruyan bir bariyer görevi görür. Cilt aynı zamanda vücudun da aynasıdır. İç organlarımızın sağlıklı olduğu veya problemler bulunduğunun belirtilerini cildimizde görmek mümkün. Bunların yansıması bu problemlerin önceden verdiği ipuçlarıdır. Bu yüzden cildimizi iyi tanımalıyız ve vücudumuzun içerisinden gelen sinyalleri iyi değerlendirmek için cildimizdeki belirtileri takip etmeliyiz.

Gittikçe yaklaşmakta olan kış aylarının kuru soğuğu, hem cildimizdeki hem de vücudumuzdaki suyu ve nemi azaltabilir. Cildimizi bu dönemde yoğun şekilde nemlendirmemiz çok önemli. Bu nedenle günlük sıvı tüketiminizi arttırmak en doğrusu olacaktır. Bol bol su içerek ve sıvı açısından zengin sebzeleri, meyveleri tüketerek cildimizi içten nemlendirmeyi ihmal etmemeliyiz. Ancak aynı şekilde cildimizi dışarıdan da nemlendirmeyi asla unutmamalıyız.

KSEROZİS NEDİR ?

Cilt kuruluğunun literatürdeki ismi kserozistir. Bu sorun genç, yaşlı pek çok kişinin karşılaştığı ve ilerleyen dönemlerde bazı cilt hastalıklarına ve özellikle de cildin hızlı yaşlanmasına sebep olabilmektedir. Elimiz, yüzümüz, bacaklarımız kuruduğunda, derimiz pul pul döküldüğünde hemen bir nemlendirici sürüp soruna geçici bir çözüm buluyoruz. Oysaki bu kesinlikle yeterli değil, anlık değil kalıcı çözümlerle ilerlemelisiniz. Cilt sağlığındaki en önemli etkenlerden biri de beslenme düzeninizdir. Sağlıksız seçimler yaparak yalnızca vücudunuza zarar vermekle kalmayıp aynı zamanda cilt sağlığınıza da erken dönemde olumsuz etkiler yansımasına neden olabilirsiniz.

ALKOL CİLDİNİZİ SUSUZ BIRAKABİLİR !

Sağlığınız bir kenara, alkol cildiniz için de oldukça tehlikeli ve kötüdür. Alkol, cildi susuz ve donuk bıraktığı için cilde çok zararlıdır. Fazla alkol tüketiminde vücuttan su kaybı artacağı için cilt kuruluğu problemleriyle karşılaşılması kaçınılmazdır. Bu şekilde vücut susuz kalır ve ciltte kuruma, kurumaya bağlı da kırışıklık oluşumu görülür. Ciltte kırışma, kuruma ve kurumaya bağlı pullanma gibi deri problemleriyle karşılaşılabilir.

FAZLA KAHVE à KURU CİLTLER

Kahve sabahları kendimize gelmek ve ayılmak için kullanılan bir seçenektir. Ancak bu seçim cilt için o kadar da iyi olmayabilir. Yüksek dozlarda yani günde dört fincandan fazla tüketilen kafein, vücut nemini azaltarak vitamin ve mineral kaybına neden olur. Bunun sonucunda da daha kuru bir ciltle karşılaşmanız kaçınılmaz. Kafein tüketiminizi azaltmaya başlamak istiyorsanız, zaman bitki çaylarına ve kafeinsiz kahveye yönelim gösterebilirsiniz Ayrıca, gazlı içeceklerin çoğu da kafein içerir bunu da dikkatinizden kaçırmamalısınız.

 “HAVALAR SOĞUDU AZ SU İÇİYORUM’’ HATASINA DÜŞMEYİN !

Kuru ciltlerin daha hızlı kırıştığını biliyorsun, değil mi? Kuru ve susuz bir cildiniz varsa cildinin kırışmaması için daha fazla su içmelisiniz. Vücudumuzdaki hücre ve organların yenilenmesi için yeterli miktarda su içmeye göstermelisiniz. Deri altındaki hücreler yetersiz su içmenden dolayı yenilenmediğinde yüzünüzde kuruma, matlaşma, kırışma ve sarkma görülmesi çok doğal. Kırışıklıklar oluştuktan sonra geri dönüşü çok zor o yüzden mutlaka hayatınız boyunca yeterli miktarda su tüketmeye özen göstermelisiniz.

Günlük ihtiyacınız olan miktarda su içmek, böbreklerinin temizlenmesini ve sindirim sisteminin daha sağlıklı çalışmasını da sağlar. Bu da vücudunuzdaki zararlı toksinlerin dışarı atılmasını sağlar. Böylece cildiniz sağlıklı bir şekilde parlar ve yüzüne içten gelen bir güzellik yansır. Sağlıklı çalışan böbrekler demek daha sağlıklı bir vücut ve sağlıklı bir dolaşım sistemi demektir. Yeterli miktarlarda su içmek metabolizmanın muntazam çalışmasını destekler.

NEM BOMBASI ALOE VERA

Aloe vera cilt nemlendirme konusunda oldukça popüler bir bitki. Aloe vera içeren nemlendiriciler ile cilde yoğun bir şekilde nem vermek ve tazelemek için çok etkilidir.

PÜRÜZSÜZ BİR CİLDİN SIRRI ZEYTİN

A ve E vitaminleri açısından zengin zeytin  içeren formüller cildin daha pürüzsüz ve yumuşak olmasını sağlar. Zeytinin yağından elde edilen cilt bakım ürünleri sıkça kullanılır. Daha pürüzsüz, esnek, yumuşak cilde kavuşmayı sağlarken, doğal cilt lipitlerine olan benzerliği sayesinde cildin bariyerini besleyerek nemlendirir.

KAKAO-AVOKADO-HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞININ MUCİZESİ

Kokusu ile mutluluk veren kakao içerdiği E vitamini sayesinde cilde canlı görünüm kazandırır. Cilt bakım ürünlerinde kullanılan kakao yağı cildin nemlenmesi için ekstra destek sağlar.

Sağlıklı görünümlü bir cilt için her açıdan yararlı ögelerden zengin olan avokado ışıltılı bir görünüm sağlar. Öğünlerde tüketerek cildinizi içten beslerken aynı zamanda nemlendirmiş olursunuz. Cildinizi UV ışınlarından da koruyabilirsiniz.

Hem kendisi hem de yağı çok faydalı olduğu halde hindistan cevizinin ülkemizde tüketimi çok yaygın değildir. Oysaki pul pul dökülecek kadar bile kuru olan ciltlerin imdadına yetişmekte üstüne yoktur.

SAĞLIKLI BİR CİLT İÇİN ZERDEÇAL

İçerdiği E vitamini ile cildin nemlenmesine destek olur. Yüksek C vitamini içermesi nedeniyle kolajen üretimini artırmaya yardımcı olur. Daha elastik ve sağlıklı görünümlü bir cilt sağlarken cildin doğal rengine kavuşmasına da yardım eder. Çorbalarınızın üzerine zerdeçal ekleyerek cildinize bir güzellik yapabilirsiniz.