Düşük karbonhidratlı diyet mi yapsam?

Yaz mevsiminin gelmesiyle çeşitli organizasyonlar, hafta sonu tatilleri, kokteyller, yemekler, düğünler de geldi. Düşük kalorili diyetler de haliyle yine ilgi görmeye başladı. Organizasyonlarda minik atıştırmalar beraberinde huzursuzluk, pişmanlık ve suçluluk hislerini de getirdi. Kimi diyetisyenlere akın etmeye, kimiyse gazete ve dergilerde yazılan kişiye özgü olmayan farklı diyetleri uygulamaya başladı. Haliyle yaza hızla verilen kilolarla girilerek, sonunda çığrından çıkmış bir şekilde yapılan yeme tarzlarıyla hesapta olmayan kilolarla yaz sonuna varılması yine kaçınılmaz görünüyor. Bu yazımızda hızla kilo verdiren düşük kalorili ve bol proteinli diyetlerden bahsetmek istiyoruz.

Öncelikle diyet kelimesinin aslında sağlıklı beslenme programı olduğunu anlamak gerekiyor. Sağlıklı beslenme dediğimiz durum da yasak yok ölçü var demekle eş anlamda. Bu bağlamda ileriye dönük beslenmeye bağlı herhangi bir hastalık riski taşımadan, hatta varsa rahatsızlıkları ilerlemesini ve komplikasyon riskini en aza indirerek fit bir şekilde istedikleri renk elbiseyi, ayakkabıyı giyerek kendilerini enerji dolu hissedebiliyorlar.

Peki protein ağırlıklı düşük kalorili bu diyetlerin vücudunuzda ne gibi dejenerasyon oluşturabileceğinin bilincinde miyiz? Kendimize her sene iklime, gideceğimiz yere uygun yeni şeyler alırken vücudumuza neden gerektiği ilgiyi göstermiyoruz da ani değişimler ile onun kafasını karıştırıyoruz. Sizce de fazla yüklenmiyor muyuz?

Vücudumuzu idare eden organımız olan beynimizin enerji kaynağı karbonhidratlardır. Karbonhidrattan eksik bir diyet yani bol proteinli bir diyet en fazla 7-10 gün uygulanabilir. Ani kilo verişi hızla kilo alımıyla sonlanacaktır ve bu da kişiyi “yo-yo” denilen döngüye sokarak vücudun kendini kıtlıkta hissetmesine ve aldığı her şeyi depolayarak ileriki açlıkta kullanmak üzere saklamasına neden olmaktadır. Bir dahaki sefere çok daha düşük kalorili diyet uygulamak zorunda bırakarak zayıflama sürecinizi inanılmaz uzatırlar boşuna aç kalarak metabolizma hızınızı düşürmüş olursunuz.

Tüm bunları göz önünde bulundurarak lütfen yaşınıza, boyunuza, kilonuza, sizin ve ailenizin geçirmiş olduğunuz hastalıklar gibi çeşitli kriterler göz ardı edilerek hazırlanmış diyetlerle metabolizmanızı yormayın. Önemli olan size özel hazırlanmış bir beslenme programı ile maksimum yağ kaybı sağlayabileceğiniz sağlıklı bir zayıflama döngüsüne girmektir. Neşe dolu ve lezzetli ve bir o kadar da sağlıklı geçireceğiniz bir yaz diliyoruz.