İletişim Formu

izmir beslenme danışmanlığı

izmir beslenme danışmanlığı

izmir beslenme danışmanlığı konusunda kendini oldukça geliştirmiş durumda. İzmir halkının sağlıklı beslenmeye olan yoğun ilgisi bunun en büyük etkenlerinden biri. Akdeniz tipi beslenme planının benimsendiği izmir beslenme danışmanlığı ile de akdeniz tipi beslenmenin sağlık üzerine yararlarından bahsediyor. Akdeniz tipi beslenmenin temelinde bol sebze ve meyve çeşitliliğinin sağlanması ve tam tahıllı besinlerin tüketimi yer alır. Bitkisel yağlardan özellikle zeytinyağının kullanımı ön plandadır. Kırmızı et tüketimi yerine balık tüketimine daha çok önem verilir.

Genel beslenme alışkanlıklarının yanı sıra günlük beslenmede kurubaklagiller ve yağlı tohumlar da yer alır. Akdeniz diyetinin ilk olarak kalp damar sağlığı üzerinde olumlu etkileri üzerine çalışmalar yapılmıştır. izmir beslenme danışmanlığı yapan diyetisyenler de kalp ve damar hastalığına yatkın bireyler için akdeniz tipi beslenmeyi koruyucu olarak tercih etmektedir. Ayrıca akdeniz tipi beslenme tip 2 diyabet, obezite ve kanser riskinin azaltılmasında da etkili olmaktadır. Özellikle çocukluk çağında akdeniz tipi bir beslenme alışkanlığını benimsemek obezite riskini azaltmaktadır. Bu nedenle çocuklarda meyve, sebze, kurubaklagil, kuruyemiş, yoğurt, peynir, balık, zeytinyağı ve tam tahıllı ürünlerin tüketimi arttırılmalı ve bu besinleri nasıl tüketmeleri gerektiği ile ilgili eğitim sağlanmalıdır. Hazır pastane ürünleri, hazır paketli ürünler, fast food, hazır meyve suları gibi besinler mümkün olduğu kadar azaltılmalıdır.