Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için sağlıklı çalışan bağırsakların olması şarttır. Bağırsakların vücudumuz için ne kadar önemli olduğunu bağırsaklarımıza ikinci beyin diyerek vurguluyoruz aslında. Bağırsaklar vücuttaki toksin maddeleri uzaklaştırmada büyük rol oynar. Onun için vücudumuzda detoksa yardımcı organlardan biri de bağırsaklardır. Detoks içeceği veya diyetleri yapmadan önce bağırsak sağlığınızı gözden geçirmeyi unutmayın. Bağırsaklar bu vücudun temizleme işlemini yaparken en önemli kullandığı madde ise sudur.

            Günlük sağlıklı su tüketim miktarı 8-10 su bardağı kadar olmalıdır. Su sindirim sistemi için oldukça önemlidir. Gün içerisinde yediğimiz tam tahıl ürünlerinin bağırsakta ilerlemesi için suya ihtiyaç vardır. Tam tahıl ürünleri tüketip yeterli su içmeyen bireylerde konstipasyon (kabızlık) sık karşılaşılan sorunlardan bir tanesidir. Sağlıklı sindirim sisteminin ilk şartı her gün düzenli tuvalet alışkanlığının olmasıdır. Bunun olabilmesi için de vücudun suya ihtiyacı vardır.

         Unutulmaması gereken önemli bir nokta da günlük tüketilecek 8- 10 bardak suyun çay veya kahveyle tamamlanmaması gerektiğidir.

          Ayrıca vücudun besinleri sindirebilmesi ve besinlerin bağırsaktan geçişin kolay olabilmesi için de yine suya ihtiyaç vardır. Konstipasyonun önlenmesinde kullanılan besinler: kabuğu ayrılmamış tahıl ürünleri, kuru meyveler, kefir, posadan zengin olan meyve ve sebzelerdir. Bu besinlerin aktifleşmesini sağlayan ve konstipasyonu  engelleyen ana unsur sudur. Su, besinlerde bulunan çözümeyen posayla birleşerek bağırsakta besinlerin hacimlerinin artmasını sağlar. Çözünmeyen posa içeren besinler bağırsakta ilerleyici güç sağlar ve su,  atık maddelerin bağırsakta daha kısa süre kalmasını sağlayarak kansorejen maddelerle teması azaltır.

        Sonuç olarak bağırsak problemi yaşıyorsak ve sık sık kabız oluyorsak ilk gözden geçirmemiz gereken konu su içme alışkanlığımız olmalıdır. Daha sağlıklı bir beden için su içmeyi unutmayın.