KoenzimQ10 vücutta doğal olarak bulunan, vücudun enerji üretimi için gerekli olarak sentezlenen ve yağda çözünen vitamin benzeri tek antioksidandır. KoenzimQ10 hücrelerin büyümesi ve yenilenmesi için kullanılmaktadır. Vücuttaki önemli aktiviteleri nedeniyle çeşitli hastalıklar ile ilişkilendirilmektedir. Özellikle kardiyovasküler hastalıklar üzerinde tedavi edici etkileri olabileceği yapılan araştırmalar sonucunda bulunmuştur. Diğer önemli görevlerinden biri ise hücreleri hasardan korumaktır. Koenzim Q10 enzim sistemlerinin aktiviteleri için gerekli bir koenzimdir.

KoenzimQ10 hangi besinlerde var?

            En yüksek koenzim Q10 içeriği, bitkisel yağ grubu dediğimiz zeytin, avokado, fındık gibi besinlerde; et grubu besinleri olan yumurta, balık, tavuk ve ette; kefir, yoğurt, süt gibi besinleri kapsayan süt grubunda bulunmuştur. Bunların içinden en yüksek koenzim Q10 içeriği tavuk karaciğerinde, en düşük koenzim Q10 ise hindistan cevizi yağında bulunmuştur. Besinlerin pişirilmesiyle ilgili yapılan çalışmalarda, etlerin kızartılması sırasında koenzim Q10’un küçük bir kısmının kayıp olduğunu, fakat sebzelerin ve yumurtanın haşlandığında önemli bir kayıp gözlenmediği bulunmuştur.

KoenzimQ10’nin sindirim sisteminde emilen miktarına bakacak olursak, emilimi incebağırsakta olmakla birlikte, yağlarla daha iyi emilmektedir. İnce bağırsakta, pankreas ve safra salgıları yağların emilimi için gerekli olan emülsiyon oluşumuna yardım etmektedir. Koenzim Q10 bağırsak mukoza hücreleri ile alınır, lenf sistemi yolu ile kan dolaşımına taşınır. Daha sonra dokulara geçmektedir.

Koenzim Q10’nin Hastalıklarla İlişkisi

Kalp yetmezliği

Kalp yetmezliğinin birden fazla nedeni bulunmaktadır. Kalp yetmezliği olan hastalarda azalmış koenzim Q10 seviyeleri ile kalbin kanı pompalayabilme derecesi ve kalp yetmezliği semptomları arasında bir ilişki olabileceği saptanmış ve bu durumun hastalığın ciddiyeti ile ilişkili olabileceği bulunmuştur. Ve bunun sonucunda alınan koenzim Q10 takviyesi ile kişilerde kalp yetmezliği ile ilişkilendirilen rahatsızlıkların ve kalbin vücuda kan pompalama düzeyinin normale dönebileceği, hastaneye yatış oranlarında azalma sağlayabileceği sonucuna varılmıştır.

Hipertansiyon

 Koenzim Q10 ve hipertansiyon ile ilgili olarak yapılan çalışmalarda, koenzim Q10 takviyesinin hipertansiyonu düşürücü etkisi olabileceği tespit edilmiştir. Koenzim Q10 ve hipertansiyon ilişkisi araştırılan bir çalışmada yapılan analiz sonucunda Koenzim Q10 takviyesinin hipertansiyonu düşürücü etkisi bulunmuştur.

Migren

Koenzim Q10’nin migren bulgularına olumlu etkileri yapılan araştırmalar sonucunda bulunmuştur. Sık sık baş ağrısı şikayetleri olan bir grup kişiden oluşan pediatrik hastalar ile yapılan bir çalışmada, kişilerin koenzim Q10 düzeyleri değerlendirilmiştir. Çalışmanın devamında ise plazmada düşük koenzimQ10 düzeyine sahip kişilere tedavi olarak bir süre koenzim Q10 verilmiştir. Sonucunda ise hem baş ağrısı sıklığı hem de migren ağrılarının önemli ölçüde azaldığı sonucuna varılmıştır.

Bunun yanı sıra son dönemde yorgunluk belirtilerinin gözlendiği çeşitli hastalıklarda da semptomları iyileştirdiğine dair olumlu çalışmalar artmaktadır.

Yaş ile beraber dokulardaki seviyelerinin azalmaktadır bu yüzden eksikliği görülebilir. Ayrıca beslenme ile alımının yeterli olamaması bir uzmana danışarak takviye kullanımını getirmektedir.