Bugün itibari ile 2023’ün ilk haftasını tamamladık. Aralık ayı boyunca yeni yılın yaklaşması nedeniyle çoğumuz ‘’kilo vereceğim, spora başlayacağım, hayır demeyi öğreneceğim, diyete başlayacağım’’ gibi yeni yıl kararları aldık. Peki bu kararları uygulamaya başladınız mı ? Her sene yeni yıl döneminde pek çok karar alınır ama yılbaşından birkaç hafta sonra bu kararlar genellikle rafa kaldırılır. Yapılan araştırmalaryeni yıl kararları alan insanların %46’sının bu kararları uygulamaya başladığını ve sadece yüzde 8'inin hedefine ulaştığını gösteriyor. Büyük hayallerle alınan kararlar unutulup eski alışkanlıklara geri dönülüyor.2023’e başlarken siz de mutlaka kendiniz için bir liste yapmışsınızdır. Bu listene kadar uzundur veya listenizde hangi maddeler vardır bilmesem de bu kararları uygulamaya başlamak için motivasyon kaynağınız bu yazı olabilir. 

     Toplumda insanlar genellikle mutsuzluktan şikayet etse deçoğu kişi bu durumu düzeltmek için hayatında herhangi bir değişiklik yapmıyor. Bir durumu değiştirmek istiyorsanız önce kendinizde değişiklik yapmalısınız. Kendi tercihlerimizin sonuçları ile yaşadığımızı hatırlatmak isterim. Örneğin fazla kilolarınız sizi mutsuz ediyor olabilir veya sağlık problemleriniz nedeniyle kaliteli bir hayat süremiyor olabilirsiniz. Ancak bu durumları daha iyi hale getirmek için hiçbir değişiklik yapmıyorsanız 2023’ten de beklentiniz çok farklı olmamalı. Sizi mutsuz eden fazla kilolardan kurtulmak için diyet yapmak veya hastalık semptomlarını azaltmak, kendinizi daha iyi hissetmek için sağlıklı beslenmeye başlamak; başlangıçta size zor gelse de uygulamaya başladığınız kararların meyvelerini toplamaya başladığınızda gerçekten kendinizi daha mutlu hissedeceksiniz. 

Neden Aldığınız Kararları Uygulayamıyorsunuz ?

     Yeni yıl kararlarınıza bağlı kalamamanızın nedeni çok fazla veya gerçekçi olmayan kararlar almanız olabilir. Aldığınız kararların sonuçları için aceleci davranmayın. Değişimin bir anda olmasını bekleyip, pes etmeyin. Geçen sene aldığınız yeni yıl kararlarını şöyle bir anımsamanızı istiyorum. Bunlardan hangilerini gerçekleştirdiniz ?Hangilerini uygulamaya devam ediyorsunuz ? Önümüzdeki yılbaşına kadar aldığınız kararları uygulamak için tam on iki ayınız var. Her ay bir kararınızı harekete geçirip uygulamaya başlasanız bile diğer yıla ‘Yeni Bir Sen‘’ olarak başlayabilirsiniz. 

Yeni Yıl Kararlarına Bağlı Kalmak İçin Neler Yapılabilir?

1)Öncelikle gerçekçi olun. Eğer yılbaşı kararlarınız arasında size uyumlu olmayanlar varsa bu kararları biraz daha esneterek uygulamaya başlayın. 

2)Asla ama asla aceleci davranmayın. Aldığınız kararları uygulamaya başladıktan sonra değişim için kendinize zaman tanıyın. Ayrıca bütün kararları aynı anda uygulamak için kendinizi zorlamayın. Bir karar hayatınıza yerleştiğinde yeni hedefiniz için harekete geçin. 

3)Süre sınırlı hedefler belirleyin ve kararınızı kendinize açık bir şekilde ifade edin. Örneğin ‘’kilo verme’’ kararı almak yerine ‘’2 ayda 5 kg vermek’’ gibi net hedefler belirleyin. Tıpkı çalışma hayatında olduğu gibi kendinize deadlinebelirleyin. Bu şekilde hedefe daha çabuk ulaşacaksınız. 

4)Kararlarınızı yazmak bunları uygulamanıza ve unutmamanıza yardımcı olabilir. Bunların yazılı olması sizi harekete geçirmek için bir hatırlatma görevi görür. Örneğin diyete başladıysanız diyet listenizi mutfak dolabınıza asabilir ve öğünlerinizi buradan takip edebilirsiniz. Ayrıca hedef kilonuzu bir postite yazıp aynaya yapıştırabilirsiniz. Bu hatırlatıcılar aldığınız kararları uygulamanıza oldukça destek olur. 

5)Yazar Jim Rohn der ki, “İnsan, en çok vakit geçirdiği 5 kişinin ortalamasıdır.” İnsan beyni sosyalleşmeye ve etrafındaki insanlarla uyumlu olma eğilimindedir. Bu nedenle sizinle benzer hedeflere sahip kişilerle beraber vakit geçirmeniz aldığınız kararlarda istikrarlı olmanızı sağlar.

6)Son olarak kendinizi çok sınırlamayın ve aldığınız kararda başarısız olursanız pes etmeyin. Yeni başlangıçlar yapmak için yeni yılı başlangıç kabul etmek zorunda değilsiniz. Değişim her zaman olabilir. Yeni kararlar almak ve başlamak her gün mümkündür. Hadi şimdi siz de geçen hafta aldığınız kararların ne kadarını uygulamaya başladınız bir düşünün ve planlamanızı yapın.